Cele mai bune 6 exerciții avansate pentru dorsali cu greutatea corpului de forță

Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)

FesieriBiceps femuralCvadricepșiGambeAbdomenDorsaliUmeriTrapez

Greutatea corpului

Burpee cu lovitură laterală

BicepșiAntebrațeUmeriDorsaliGambeFesieriBiceps femuralCvadricepșiTrapezAbdomenPiept

Greutatea corpului

Tractiuni cu genunchiul îndoit între scaune

Dorsali

Greutatea corpului

Ramat Superman

DorsaliFesieriUmeriTrapez

Greutatea corpului

Steagul dragonului negativ

CvadricepșiAbdomenDorsali

Greutatea corpului

Superman W în Y

UmeriDorsaliFesieri

Greutatea corpului