Deschideri în spagat cu benzi de suspensie

Sfaturi de la experți

Mențineți o poziție de planșă puternică, cu corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie pentru a maximiza implicarea umerilor și a mușchilor abdominali.

Pași de urmat

Prindeți mânerele suspensiei cu o prindere deasupra și înclinați-vă înainte într-o poziție de pas în față.
Cu brațele întinse, deschideți-le în lateral, menținând corpul într-o linie dreaptă.
Aduceți-vă mâinile împreună într-un mod controlat.
Repetați de câte ori doriți.