Tractiuni faciale cu benzi de suspensie

Sfaturi de la experți

Mențineți lamelele umărului retrase și concentrați-vă pe utilizarea deltoidelor dorsale și a mușchilor spatelui superior pentru a efectua tracțiunea.

Reglați curelele de suspendare la înălțimea pieptului.
Apucați mânerele cu palmele una spre cealaltă.
Înclinați-vă înapoi cu brațele întinse și trageți mânerele spre față, lăsând coatele să se deschidă.
Reveniți încet la poziția de pornire și repetați de numărul dorit de repetiții.