Ridicări laterale cu pas lateral din șezut pe scaunel cu pernă

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările lente și controlate și evitați folosirea impulsului pentru a vă ridica brațele.

Stați pe un taburet căptușit cu brațele la părțile laterale și palmele îndreptate înăuntru.
Ridicați brațele în lateral până când sunt paralele cu podeaua.
Faceți un pas în lateral menținând poziția brațului.
Faceți un pas înapoi și coborâți brațele.
Repetați pe partea opusă și continuați alternând pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță