Press înclinat cu pas în lateral din șezut pe scaunel cu pernă
Sfaturi de la experți
Angajați-vă mușchii abdominali și mențineți o coloană vertebrală neutră pentru a vă susține partea superioară a corpului în timpul mișcării de apăsare.
Pași de urmat
- Stați pe un scaun căptușit cu spatele drept și picioarele pe podea.
- Puneți mâinile la nivelul pieptului cu palmele orientate în afară.
- Apăsați mâinile în sus și în lateral sub un unghi înclinat, în timp ce vă întindeți un picior în lateral.
- Întoarceți mâinile și piciorul la poziția de pornire.
- Alternați piciorul în timpul fiecărei repetiții.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
