Ridicare în formă de Y la inele
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul corpului angajat și mișcă-ți brațele în formă de 'Y' cu control, evitând orice mișcare bruscă.
Pași de urmat
- Ajustați inelele la aproximativ înălțimea șoldurilor și apucați-le cu palmele orientate unul spre celălalt.
- Înclinați-vă înainte cu brațele întinse și corpul într-o linie dreaptă.
- Ridicați-vă brațele diagonal în lateral pentru a forma o formă de 'Y'.
- Coborâți brațele înapoi în poziția de pornire cu control.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
