Deschidere despicată la inele

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a coatelor și controlați mișcarea pentru a preveni orice tensiune asupra articulațiilor umerilor.

Ajustați inelele la aproximativ înălțimea șoldurilor și apucați-le cu palmele orientate în jos.
Înclinați-vă înainte cu brațele întinse în fața dvs.
Deschideți brațele în lateral, menținând o ușoară îndoire a coatelor.
Aduceți brațele înapoi împreună într-un mod controlat.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță