Ramat pentru deltoidul posterior la inele

Sfaturi de la experți

Concentrează-te să îți apropii omoplații pentru a angaja complet deltoidul posterior.

Prinde inelele cu palmele una spre cealaltă și apleacă-te înapoi pentru a crea tensiune.
Trage-ți corpul în sus împingându-ți coatele înapoi și strângând omoplații.
Coboră încet înapoi la poziția de start cu control.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță