Ridicare frontală la inele
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul corpului angajat și evită folosirea impulsului pentru a ridica inelele; mișcarea ar trebui să fie controlată și inițiată de mușchii umerilor tăi.
Pași de urmat
- Stai în fața ancorajului de suspendare cu inelele la înălțimea taliei.
- Apucă inelele cu o prindere deasupra și brațe drepte.
- Încordează-ți centrul corpului și ridică-ți brațele drepte în fața ta până la nivelul umerilor.
- Coborâți inelele înapoi cu control în poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
