Tracțiune facială la inele
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe retractarea lamelelor umerale și trageți inelele spre față cu coatele ridicate pentru a viza deltoidul posterior.
Pași de urmat
- Așezați inelele la înălțimea pieptului și apucați-le cu o priză supină.
- Înclinați-vă înapoi cu brațele complet întinse și picioarele așezate pe sol.
- Trageți inelele spre față, menținând coatele ridicate.
- Extindeți încet brațele înapoi în poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
