Balans rapid al brațelor pe loc
Sfaturi de la experți
Menține-ți umerii relaxați și concentrează-te pe utilizarea unei game complete de mișcare pentru a angaja complet mușchii umerilor.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp.
- Împinge rapid brațele înainte și în sus până la nivelul umerilor, apoi înapoi.
- Continuă să-ți miști brațele într-un ritm rapid, menținând controlul.
- Realizează acest exercițiu pentru durata sau numărul dorit de repetări.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
