Rotație brațe față-spate
Sfaturi de la experți
Mențineți umerii jos și departe de urechi pentru a preveni tensiunea în gât.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor și brațele întinse în lateral la înălțimea umerilor.
- Rotiți-vă brațele înainte în cercuri mici pentru numărul dorit de repetări.
- Pauză și apoi rotiți-vă brațele înapoi în cercuri mici pentru numărul dorit de repetări.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
