Presă anti-gravitație cu bara EZ

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele sub bara în tot momentul pentru a menține forma corectă și a reduce riscul de accidentare.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor ținând o bară EZ la înălțimea umerilor cu o prindere supină.
Împingeți bara drept în sus până când brațele sunt complet întinse.
Pauză în partea de sus, apoi coborâți încet bara înapoi în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri40 %

Secundar

Bicepși20 %

Antebrațe20 %

Piept20 %

Echipament

Bară ez

Tip de exercițiu

Forță