Ridicări frontale în picioare cu bara EZ
Sfaturi de la experți
Menține-ți toracele staționar și evită folosirea impulsului pentru a ridica greutatea; mișcarea ar trebui să fie controlată și deliberată.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o bară EZ în fața coapselor cu o prindere supină.
- Ridică bara în fața ta până la înălțimea umerilor, ținând brațele drepte.
- Pauză scurtă în partea de sus, apoi coboară bara înapoi în poziția de pornire.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Bară ez
Tip de exercițiu
Forță
