Impins din sezat la banca cu gantere

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Stai pe o bancă cu sprijin pentru spate, ținând câte o ganteră în fiecare mână la nivelul umerilor, cu palmele îndreptate înainte.
2. Apasă ganterele drept în sus până când brațele tale sunt complet întinse.
3. Coboră ganterele înapoi la nivelul umerilor sub control.
4. Repetă de câte ori dorești.

Detalii

Principal

Umeri60 %

Secundar

Piept20 %

Abdomen20 %

Echipament

Gantere

Tip de exercițiu

Forță