Swing cu aplauze inversate de majoretă

Sfaturi de la experți

Mențineți un nucleu puternic și o postură dreaptă pe tot parcursul mișcării pentru a maximiza implicarea umerilor.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, brațele întinse în lateral la înălțimea umerilor.
Balansați-vă brațele înainte pentru a aplauda în fața dumneavoastră.
Inversați imediat mișcarea, balansându-vă brațele înapoi cu o mișcare de backhand.
Repetați balansarea înainte și înapoi continuu de câte ori doriți.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță