Ridicări laterale înclinate la cablu

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe izolarea mușchilor umerilor menținând corpul stabil și mișcând doar brațul.

Stați lângă aparatul de cablu și țineți mânerul cu mâna cea mai îndepărtată de el.
Înclinați-vă departe de aparat, ținând picioarele aproape unul de celălalt.
Cu o ușoară îndoire a cotului, ridicați brațul până la nivelul umerilor.
Coborâți încet înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți înainte de a trece de cealaltă parte.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță