Presă militară în picioare cu greutatea corpului
Sfaturi de la experți
Angajați-vă mușchii abdominali și fesieri pentru a menține o bază stabilă și o postură dreaptă pe tot parcursul exercițiului.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
- Puneți mâinile la nivelul umerilor, ca și cum ați apăsa o bară imaginară.
- Întindeți-vă brațele deasupra capului, întinzând complet coturile.
- Coborâți-vă mâinile înapoi la nivelul umerilor.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
