Os Melhores 5 Exercícios Avançados para Trapézio de Cardio

Salto em Caixa

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsAbsPeitoOmbrosTrapézio

Peso corporal

Salto na Escada

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoTrapézio

Peso corporal

Corrida na Posição Downward Dog

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbsTrapézioCostas

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeitoBícepsAntebraçosTrapézio

Peso corporal

Burpee com Deslocamento

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoBícepsTrapézio

Peso corporal