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Os Melhores 14 Exercícios para Quadríceps com Barra especial

Elevação de Quadril com Pernas Estendidas na Barra
Elevação de Pernas Estendidas na Barra
Elevação de Pernas Vertical (nas barras paralelas)
L-sit
Elevação de Joelhos Oblíqua na Barra
Elevação de Pernas Suspensa para o Quadril
Elevação de Pernas na Cadeira do Capitão
Elevação de Pernas Retas Pendurado
Elevação de Perna Torcida
Elevação de Pernas Estendidas na Cadeira do Capitão
Joelhos aos Cotovelos na Barra
Toques de Dedos na Barra
Deadbug Suspenso
Encolhimento de Pernas Suspenso