Os Melhores 6 Exercícios Avançados para Dorsais com peso corporal de Força

Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)

GlúteosPosterioresQuadrícepsPanturrilhasAbsCostasOmbrosTrapézio

Peso corporal

Burpee com Chute Lateral

BícepsAntebraçosOmbrosCostasPanturrilhasGlúteosPosterioresQuadrícepsTrapézioAbsPeito

Peso corporal

Barra Fixa com Joelho Dobrado entre Cadeiras

Costas

Peso corporal

Remada Superman

CostasGlúteosOmbrosTrapézio

Peso corporal

Dragon Flag Negativo

QuadrícepsAbsCostas

Peso corporal

Superman de W para Y

OmbrosCostasGlúteos

Peso corporal