Os Melhores 9 Exercícios Avançados para Isquiotibiais com Kettlebell de Força

Hang Clean com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresAbsTríceps

Kettlebell

Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsOmbrosGlúteosPosterioresPeitoTríceps

Kettlebell

Snatch com Um Braço com Kettlebell

OmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Sumo High Pull com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Thruster com Kettlebell

QuadrícepsOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoAbsTríceps

Kettlebell

Levantamento com Um Braço e Kettlebell

OmbrosGlúteosPosteriores

Kettlebell

Elevação de Panturrilha e Agachamento Frontal com Kettlebell

QuadrícepsPosteriores

Kettlebell

Agachamento Cossaco com Kettlebell

QuadrícepsPosteriores

Kettlebell