Remada Inclinada com Trap Bar

Conselhos de especialistas

Mantenha o core contraído e as costas retas durante o movimento para proteger a lombar e garantir o engajamento adequado dos músculos-alvo.

Fique dentro da barra armadilha com os pés na largura dos ombros.
Dobre nos quadris para se inclinar para frente, mantendo as costas retas e os joelhos ligeiramente dobrados.
Segure as alças com ambas as mãos e levante a barra ligeiramente para entrar na posição inicial.
Puxe a barra em direção à cintura, mantendo os cotovelos próximos ao corpo e contraindo as omoplatas.
Baixe lentamente a barra para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.