Serra corporal no TRX
Conselhos de especialistas
Mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares e evite afundar os quadris. Engaje o core e os ombros para controlar o movimento.
Passos de Como Fazer
- Posicione as fitas de suspensão perto do chão.
- Coloque os pés nas alças e assuma uma posição de prancha nos antebraços.
- Empurre o corpo para frente e para trás usando os antebraços, mantendo o core contraído.
- Realize o movimento de serra pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros30%
Abs30%
Secundário
Costas20%
Peito20%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
