Passo de Lado a Lado com Elevação de Braços

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos fluidos e rítmicos, e concentre-se em manter um padrão respiratório constante durante todo o exercício.

Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
Dê um passo para a direita com o pé direito, levantando simultaneamente os braços para os lados e acima da cabeça.
Traga o pé esquerdo para encontrar o pé direito, baixando os braços de volta para os lados.
Dê um passo para a esquerda com o pé esquerdo, levantando os braços novamente.
Traga o pé direito para encontrar o pé esquerdo, baixando os braços.
Continue dando passos para os lados enquanto levanta e abaixa os braços pela duração desejada ou número de passos.