Remada Deltóide Posterior com Passo Lateral

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e o core engajado durante o exercício para proteger a coluna e melhorar a estabilidade.

Fique com os pés na largura dos ombros e joelhos levemente flexionados.
Dê um passo para o lado com o pé esquerdo e, simultaneamente, faça uma remada com os deltoides posteriores puxando os cotovelos para trás e juntando as omoplatas.
Volte à posição inicial e repita do outro lado.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.