Remada Curvada na Máquina (com Placa)

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e evite arredondar os ombros para prevenir lesões e maximizar o engajamento dos músculos-alvo.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, de frente para a barra de mina terrestre.
Incline-se nos quadris para frente, mantendo as costas retas.
Segure a extremidade da barra com as duas mãos.
Puxe a barra em direção à sua cintura, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Junte as omoplatas na parte superior do movimento.
Lentamente abaixe a barra de volta à posição inicial.