Remada Curvada com um Braço na Landmine

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e o core engajado durante o exercício para proteger a parte inferior das costas e garantir a ativação adequada dos músculos.

Fique perpendicular à barra de landmine com os pés na largura dos ombros.
Incline-se nos quadris para se inclinar para a frente, mantendo as costas retas.
Segure a extremidade da barra com uma mão e deixe-a pendurada à distância do braço.
Puxe a barra em direção ao seu lado, mantendo o cotovelo próximo ao corpo.
Baixe a barra de volta à posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.