Remada Curvada com Barra T

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Posicione a barra na fixação do landmine e prenda uma alça em forma de V.
2. Fique sobre a barra e dobre nos quadris, mantendo as costas retas.
3. Segure a alça em forma de V com as duas mãos.
4. Puxe a barra em direção ao abdômen, apertando as omoplatas juntas.
5. Lentamente, abaixe a barra de volta à posição inicial.
6. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Ombros30%

Costas30%

Trapézio30%

Secundário

Bíceps5%

Antebraços5%

Equipamento

Landmine

Tipo de exercício

Força