Remada em Pé com Cabo

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e o core engajado para evitar lesões e garantir que esteja direcionando os músculos das costas corretamente.

Fique de frente para a máquina de cabos com os pés na largura dos ombros.
Segure as alças do cabo com as duas mãos, braços estendidos.
Puxe as alças em direção à sua cintura, retraindo as omoplatas enquanto rema.
Estenda lentamente os braços de volta à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.