Remada Sentada com Pegada Supinada no Cabo

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e as costas retas durante o movimento para engajar completamente as suas escápulas e evitar esforço desnecessário nas costas inferiores.

Passos de Como Fazer

Sente-se em uma máquina de remo com cabo com os pés apoiados nos apoios para os pés.
Segure o cabo com uma pegada supinada (palmas das mãos para cima).
Puxe a alça em direção ao seu abdômen inferior, juntando as suas escápulas.
Estenda lentamente os braços de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.