Remada em Polia para Deltóide Posterior Ajoelhado (com Corda)

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu tronco estacionário e concentre-se em apertar as suas omoplatas juntas para atingir efetivamente os deltoides posteriores.

Ajoelhe-se na frente da máquina de cabos com o acessório de corda à altura do peito.
Agarre a corda com ambas as mãos e puxe-a em direção ao seu rosto, abrindo os cotovelos para os lados.
Aperte as suas omoplatas juntas no final do movimento.
Estenda lentamente os seus braços de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.