Salto com Arremesso de Basquete

Conselhos de especialistas

Imagine arremessar uma bola de basquete no pico de cada salto para garantir a extensão total dos braços e pernas, maximizando a eficácia do exercício.

Passos de Como Fazer

Comece em uma posição de agachamento como se estivesse segurando uma bola de basquete.
Salte explosivamente, estendendo os braços acima da cabeça como se estivesse arremessando uma bola de basquete.
Aterrisse suavemente de volta na posição de agachamento.
Reinicie e repita o movimento, focando no movimento explosivo para cima a cada salto.