Remada Sentada com Elástico
Conselhos de especialistas
Mantenha as costas retas e evite arredondar os ombros para manter a postura correta e atingir efetivamente os músculos das costas.
Passos de Como Fazer
- Sente-se no chão com as pernas estendidas e prenda a faixa em volta dos pés.
- Segure a faixa com as duas mãos, braços estendidos.
- Puxe a faixa em direção à sua cintura, juntando as omoplatas.
- Lentamente solte os braços de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros30%
Costas30%
Trapézio20%
Secundário
Bíceps10%
Antebraços10%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
