Remada Alta com Pegada Estreita e Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha um leve dobramento nos joelhos durante o exercício para apoiar a parte inferior das costas e melhorar a estabilidade.

Ancore a faixa em um ponto alto e fique de frente para a âncora.
Segure a faixa com as duas mãos juntas, palmas voltadas uma para a outra.
Puxe a faixa em direção ao seu peito superior, mantendo os cotovelos elevados e para fora dos lados.
Ative o seu core e junte as omoplatas no pico do movimento.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão na faixa, e repita pelo número desejado de repetições.