Remada Alta com Pegada Estreita e Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e os ombros para baixo para evitar encolher os ombros, o que garante a ativação muscular adequada e reduz o risco de lesões.

Fixe a banda acima da altura da cabeça e fique de frente para o ponto de ancoragem.
Segure a banda com as duas mãos juntas, palmas voltadas para baixo.
Puxe a banda para baixo em direção ao peito, mantendo os cotovelos elevados.
Junte as omoplatas ao final do movimento.
Estenda lentamente os braços de volta à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.