Najlepsze 9 ćwiczeń na triceps z kettlebellem do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ekspert

Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Jednorącz podrzut kettlebell

Czworogłowe udaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Kettlebell

Jednorącz podrzut kettlebell

BarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Wypchnięcia kettlebell

Czworogłowe udaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Kettlebell

Rwanie i podrzut kettlebell

BarkiTricepsBiceps

Kettlebell

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Wyciskanie kettlebell zza głowy na triceps

Triceps

Kettlebell

Wyciskanie kettlebell leżąc - 'Skull Crusher'

Triceps

Kettlebell

Wyciskanie jednorącz kettlebell stojąc

Triceps

Kettlebell