logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 15 ćwiczeń dla łatwego poziomu na specjalnej ławce do treningu siłowego

Spięcia brzucha na ławce
Spięcia brzucha na ławce ze spadkiem
Brzuszki na ławce ze spadkiem
Skrętne brzuszki rowerowe pod kątem 45 stopni
Skręcone brzuszki na ławce skośnej
Odwrotne unoszenie bioder na płaskiej ławce
Odwrócone spięcia brzucha na ławce ze schodzącymi nogami
Hiperextension (V2)
Odwrócone uginanie nóg na maszynie do podciągania
Odwrócone hiperrozszerzenie żabka (na ławce)
Brzuszki na rzymskim krześle
Wyciąg bioder na maszynie GHD
Brzuszki na ławce ze spadkiem (wersja 3)
Odwrócone wyprosty na ławce pod kątem 45 stopni
Pionowe brzuszki