Najlepsze 8 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda na specjalnej maszynie

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Wioślarz

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBicepsBarkiKlatka piersiowaTriceps

Specjalna maszyna

Maszyna do chodzenia 'Wave'

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Specjalna maszyna

Narty na maszynie eliptycznej

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuCzworogłowe udaKapturyTriceps

Specjalna maszyna

Trening na rowerze typu assault bike

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Specjalna maszyna

Chodzenie na orbitreku (wersja 7)

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiBicepsTriceps

Specjalna maszyna

Jazda na rowerze na zewnątrz

Czworogłowe udaTył udaPośladki

Specjalna maszyna

Krok na suwnicy (wersja 2)

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladki

Specjalna maszyna

Maszyna outdoorowa - wyciskanie nóg siedząc

Czworogłowe udaTył uda

Specjalna maszyna