logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 14 ćwiczeń na czworogłowe uda ze specjalnym gryfem do treningu siłowego

Podnoszenie prostych nóg w zwisie
Unoszenie prostych nóg w zwisie
Unoszenie nóg w zwisie na poręczach
Siad L
Podnoszenie kolan w zwisie z obrotem tułowia
Podnoszenie prostych nóg w zwisie
Unoszenie nóg w siadzie kapitańskim
Zwijanie nóg w zwisie na drążku
Unoszenie nogi ze skrętem
Unoszenie prostych nóg w siadzie kapitańskim
Podciąganie kolan do łokci na drążku
Podciąganie palców stóp do drążka
Martwy robak w zwisie
Podciąganie kolan w zwisie