Najlepsze 8 ćwiczeń dla średniozaawansowanych z piłką lekarską do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Biceps

Klatka piersiowa

Pośladki

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Triceps

Rosyjskie skręty z piłką lekarską

Brzuch

Piłka lekarska

Rzut piłką lekarską zza głowy

BarkiNajszersze grzbietuKapturyBrzuch

Piłka lekarska

Pompki na piłce lekarskiej z wąskim ustawieniem rąk

Triceps

Piłka lekarska

Rzuty piłką lekarską leżąc na plecach

Triceps

Piłka lekarska

Unoszenie nóg leżąc z piłką lekarską

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka lekarska

Podawanie piłki lekarskiej do ściany klatką piersiową

Klatka piersiowaBrzuch

Piłka lekarska

Przysiad z rzutem piłki lekarskiej o ścianę

BarkiPośladkiKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Piłka lekarska

Wykrok z uginaniem ramion z piłką lekarską

BicepsPośladkiCzworogłowe uda

Piłka lekarska