logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 13 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na najszersze grzbietu ze specjalnym gryfem do treningu siłowego

Podciąganie na drążku (wąski chwyt równoległy)
Wiosłowanie odwrotne
Podciąganie nachwytem (neutralny chwyt)
Podciąganie na drążku
Podciąganie podchwytem
Podciąganie na drążku z ruchem 'Rocky'
Hiperrozszerzenie pod kątem 45 stopni (ręce przed klatką piersiową)
Podchwytowe wiosłowanie w pozycji odwróconej
Podciąganie chwyt na szerokość barków
Podciąganie na ławeczce
Podciąganie na drążku (negatywne)
Podciąganie na drążku w siadzie
Podciąganie na drążku szerokim chwytem