logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 16 ćwiczeń dla łatwego poziomu na pośladki z gumą do treningu siłowego

Odwodzenie biodra z gumą
Wypady do tyłu na kolanie z gumą
Wyciąg bioder z gumą stojąc
Wyciąg bioder z gumą w pozycji pochylonej
Przeciąganie gumy między nogami
Rotacja zewnętrzna biodra z gumą siedząc
Rotacja wewnętrzna biodra z gumą siedząc
Przysiad na jednej nodze z gumą
Przysiady z gumą
Wchodzenie na podwyższenie z gumą
Martwy ciąg na prostych nogach z taśmą
Zginanie bioder z taśmą
Dzień dobry z taśmą
Chodzenie bokiem z taśmą X
Wyciskanie z gumą oporową z przysiadu
Odwodzenie z taśmą na krzyż