logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 16 ćwiczeń dla początkujących na przedramiona z ciężarem własnego ciała

Rozciąganie nadgarstków bokiem
Krążenia nadgarstkami
Rozciąganie nadgarstka z odchyleniem łokciowym i zginaczem
Rozciąganie prostowników nadgarstka
Rozciąganie zginaczy nadgarstka
Zgięcie stawu łokciowego
Pronacja przedramienia
Supinacja przedramienia
Przywodzenie nadgarstka
Wyprost nadgarstka
Zgięcie nadgarstka
Klaskanie palcami
Uginanie nadgarstków do wewnątrz
Uginanie nadgarstków na odwrót
Rotacja zaciśniętej pięści
Unoszenie zaciśniętej pięści