Najlepsze 7 ćwiczeń dla zaawansowanych na klatkę piersiową z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Burpee z bocznym kopnięciem

BicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuŁydkiPośladkiTył udaCzworogłowe udaKapturyBrzuchKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Ciosy prosty i krzyżowy

BarkiŁydkiPośladkiCzworogłowe udaBrzuchKlatka piersiowaKapturyTriceps

Ciężar własnego ciała

Pompki z obrotem

BrzuchKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompki jednorącz

Klatka piersiowaTriceps

Ciężar własnego ciała

Pompka supermana

Klatka piersiowaBrzuch

Ciężar własnego ciała

Pompka jednorącz przy ścianie

Klatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Pompka w pozycji planche

BrzuchKlatka piersiowaTriceps

Ciężar własnego ciała