Najlepsze 8 ćwiczeń dla zaawansowanych na łydki ze sztangą

Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej

BarkiNajszersze grzbietuŁydkiKaptury

Sztanga

Wyciskanie push press

BarkiŁydkiPośladkiKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Sztanga

Rzut siłowy ze sztangą

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Sztanga

Rzut ze sztangą z rozkrokiem

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Sztanga

Podciąganie w stylu podrzutu

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Podrzut sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Sztanga

Klaster

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Pełne wyciąganie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga