Najlepsze 10 ćwiczeń dla ekspertów na brzuch ze sztangą do treningu siłowego

Podciąganie sztangi w stylu czystym

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Podrzut sztangi z dołu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie sztangi z dołu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Podrzut siłowy ze sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie siłowe ze sztangą

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie siłowe ze sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Sztanga

Podrzut ze sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuch

Sztanga

Rzut siłowy z podrzutem

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Sztanga

Rwanie i podrzut sztangą

BicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Sztanga