Cios z obrotem i skrętem

Porady ekspertów

Obróć swoje tułów w pełni przy każdym ciosie, aby zaangażować swoje mięśnie brzucha i poprawić dynamiczny ruch ćwiczenia.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion i lekko ugiętymi kolanami.
Trzymaj pięści blisko brody w postawie bokserskiej.
Uderz swoją prawą pięścią na ukos przez swoje ciało, obracając się na lewej stopie.
Wróć z pięścią i powtórz to samo z lewą pięścią, obracając się na prawej stopie.
Kontynuuj naprzemiennie uderzając pięściami i obracając tułów przez pożądany czas.