Uginanie ramion do uszu w zawieszeniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Obejrzyj się w stronę punktu kotwiczenia i chwytaj uchwyty dłońmi zwróconymi do góry.
2. Nieco się odchylając, trzymając ciało prosto i łokcie nieruchomo.
3. Zwijaj dłonie w kierunku uszu, napinając biceps.
4. Powoli wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Biceps70%

Dodatkowy

Przedramiona30%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła