Uginanie ramion w zawieszeniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Obejrzyj się na zawieszenie i chwyć uchwyty dłońmi zwróconymi do góry.
2. Nieco się odchyl, utrzymując ciało proste od głowy do pięt.
3. Zwijaj dłonie w kierunku ramion, zginając łokcie.
4. Powoli wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Biceps70%

Dodatkowy

Przedramiona30%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła